Kortslutningsreaksjon: hvorfor du skader deg selv

Innhold

Kortslutningsreaksjon Definisjon: hode over hæl
Kortslutningsreaksjon: Psykologi ser på falske rapporter som årsaken
Konsekvenser av kortslutningsreaksjonen: Ikke automatisk avslutning
Emotion control training: kanalisering av følelser fornuftig
kompensasjon
avbøyning
holdning
Angre kortslutningsreaksjonen
selvrefleksjon
Anger
Fredstilbud
Det andre lesere også har lest

Noen ganger er tiltaket bare fullt. Alle som har irritert seg over noe i lang tid og alltid har holdt stille, vil etter hvert få nok - da kan det være Kortslutningsreaksjon kom: I den største sinne blir jobben plutselig kastet ut, dører smalt, og partneren skilles. Den langvarige spenningen suste ut i løpet av sekunder. Imidlertid kan det være en haug med knust glass foran føttene. Kortslutningsreaksjoner er faktisk ikke så ufarlige. Hvorfor du skader deg selv med det og hva du kan gjøre ...

Kortslutningsreaksjon Definisjon: hode over hæl

Vi kjenner begrepet kortslutning fra strøm: Strøm strømmer mellom to poler i en spenningskilde uten motstand - for eksempel av en enhet som drives med strøm - så oppstår en kortslutning. Som et resultat av denne kortslutningsreaksjonen sitter man ofte i mørket uten strøm.

Hva er en kortslutningsreaksjon i forhold til mennesker? Det som menes er en reaksjon som består av en kortslutningshandling. Overført til elektrisk kortslutning mangler kortslutningsreaksjonen også en motstand, nemlig vanligvis i form av Forsiktighet og refleksjon.

Denne reaktive handlingen ledsages av sterk, for det meste kortlivede følelser, såkalte affekter, som sinne og frykt. Derfor brukes en påvirkningshandling synonymt med kortslutningsreaksjon.

Kortslutningsreaksjoner er hovedsakelig forårsaket av allerede lengre ulmende konflikter. Det er den berømte dråpen som bringer fatet over: En nåværende anledning - for eksempel en provokasjon - frigjør frustrasjon eller spenning i en kortslutningsreaksjon.

Bakgrunnen er ofte følelsesmessige holdninger som:

Sjalusi,
Skuffelse,
Fornærmelse,
Hevn.

Kortslutningsreaksjon: Psykologi ser på falske rapporter som årsaken

Hjernen vår er som en superdatamaskin: den må komme ut av en hele tiden En rekke sanseinntrykk velg hvilke som sendes videre til bevissthet og iverksetter passende handlinger. Det anslås at øynene alene overfører minst 10 millioner biter til hjernen på ett sekund.

Dette valget blir ikke gjort bevisst, men det har fremdeles konsekvenser, fordi det av og til tas beslutninger utenom sinnet. Denne kortslutningsreaksjonen er som en falsk rapport på datamaskinen. Det blir fremkalt av biokjemiske prosesser.

Disse kan forstyrres i prosessen, for eksempel med mennesker mangel på impulskontroll. Dette kan for eksempel påvirke mennesker som lider av en grenselidelse.

Ikke sjelden de lider av følelsesmessig ustabilitet, er veldig impulsive og utsatt for risikabel eller aggressiv oppførsel. Selvfølgelig har ikke alle som handler i kortslutningsreaksjon med en alvorlig psykisk lidelse med en gang. Likevel er det en viss psykologisk profil i påvirkningshandlinger:

Tendens til voldelige reaksjoner
irritabilitet
Usikkerhet
Humørsvingninger

En rekke faktorer favoriserer en kortslutningsreaksjon, slik at din egen personlighet ikke trenger å være hovedkriteriet. For eksempel er det kjent at narkotika og alkohol hemme. Men søvnmangel har også drastiske konsekvenser:

En studie av sveitsiske forskere undersøkte dette Risikeatferd av mannlige studenter. Det viste at de med bare fem timers søvn per natt tok betydelig mer risikable avgjørelser enn studentene i kontrollgruppen som fikk tilstrekkelig søvn.

En annen studie som undersøkte forholdet mellom Lederskap og søvnadferd undersøkte.

Ikke overraskende: Ledere trenger også søvn. Ellers kan irritabel, humørsyk oppførsel ofte observeres, noe som fører til konflikter. Også være risikable avgjørelser - så kortslutningsreaksjoner - som oftere.

Konsekvenser av kortslutningsreaksjonen: Ikke automatisk avslutning

Fra et juridisk og kriminologisk synspunkt kan en kortslutningsreaksjon, hvis den klassifiseres tilsvarende av psykiateren eller psykologen, føre til en manglende evne til skyld. Dette er imidlertid bare tilfelle med massive bevissthetsforstyrrelser besluttet.

Selv om de fleste kortslutningsreaksjoner i yrkeslivet fremdeles er relativt ufarlige, kan andre få kriminelle konsekvenser. Uautorisert fjerning fra arbeidsplassen etter en krangel med sjefen kan koste deg jobben:

Nemlig når du har brutt pliktene dine så ille at videre samarbeid med deg er urimelig for sjefen din. Hvem i kortslutningsreaksjon ville fornærmelser eller til og med utgjør kroppsskade, må forvente oppsigelse uten varsel.

Imidlertid trenger ikke uautorisert fjerning fra jobb etter et argument å ende slik: Når du er verbal og fysisk vold og i stedet bare har roet tankene dine ved å ta en tur et annet sted.

Gå tilbake til jobb samme dag og ta arbeidet ditt igjen eller tilby sjefen din å holde dem ferdige, det ser bra ut for deg. Selv sykemelding neste dag rettferdiggjør ikke oppsigelse uten varsel (Ref.: 10 Sa 49/06).

Så mye for arbeidsrettsdelen. Avhengig av omfanget av kortslutningen, a Forholdet uopprettelig skade ta: Alle som fornærmer kolleger i affekten eller kaster ting på partnerens hode à la Det jeg alltid ønsket å fortelle deg ..., aksepterer at det vil være massive lovbrudd.

Separasjoner som kortslutningsreaksjon eller som et resultat av slik oppførsel skjer igjen og igjen. Imidlertid foreslår de også det allerede tidligere var noe galt var - om bare det ikke var nok kommunikasjon.

Emotion control training: kanalisering av følelser fornuftig

Men hva om du kanskje er noen som er utsatt for impulsive handlinger? Kanskje du har sett blackouts oftere? Spesielt de som er under høyt stress utvikler tunnelsyn.

Hvis du ikke ser forskjellige alternativer, kan dette resultere i en kortslutningsreaksjon. Du kan forhindre dette ved å lære deg Kontroller følelser. Hvordan dette kan fungere:

kompensasjon
Hvis du merker at noe bygger seg opp i deg, trenger du kompensasjon. Hvordan du designer det, avhenger av personligheten din. Trening er en fin måte å slippe damp av. Vi trener, adrenalin reduseres, lykkehormoner frigjøres og samtidig gjør vi noe for treningen vår. Andre foretrekker en god samtale med venner og får verdifulle tips. Og en tredje slapper av med meditasjon og avslapningsøvelser.
avbøyning
Distraksjon fungerer best når andre sanser er involvert. Dessverre er kalddusjen sjelden tilgjengelig på kontoret. En tur (raskt steg) i den friske luften er en mulighet, fordi du får nye sanseinntrykk. Eller du kan høre på denne musikken som reduserer stress med 65 prosent.
holdning
Arbeid med din generelle holdning. Livsglede og optimisme vil gi deg en følelse av sikkerhet i det lange løp. Sikkerheten om at du kan bruke ferdighetene dine til å manøvrere deg ut av konfliktsituasjoner. De som er nådige mot seg selv, er ikke så raske til å dømme andre mennesker. I tillegg til å la andre mennesker gjøre feil, akkurat som de skjer med deg nå og da.

Angre kortslutningsreaksjonen

Hva om det skjer? Noen ganger resulterer et ord i et annet. For å rette det ut igjen:

selvrefleksjon
Kortslutningsreaksjonen innebærer å reagere raskere enn du kunne tro. Du kan gjøre opp for det ved å øve på selvrefleksjon: Hva skjedde akkurat, hvorfor reagerte jeg på den måten, hva utløste oppførselen til den andre personen i meg? Kunne jeg ha overreagert? Er reaksjonen min basert på en misforståelse?
Anger
Faktisk har du kanskje hatt rett i det: poenget er hvordan du kommuniserer det. Å vise omvendelse betyr ikke nødvendigvis å innrømme at du tar feil. Snarere betyr det at du har reflektert og at du synes atferden din er upassende på dette tidspunktet. Dette inkluderer å be om unnskyldning for kortslutningsreaksjonen hvis du for eksempel har blitt høylytt eller på annen måte reagert upassende.
Fredstilbud
Ofte er folk mer villige til å snakke når de ikke bare blir konfrontert med et problem, men et tilbud, det blir gjort en løsning på dem. Uansett utløseren for kortslutningsreaksjonen din, hvordan nærmer du deg problemet? Alle som har problemer med å løse problemer viser at de tilnærmer seg ting konstruktivt. Prinsippet om god vilje er gjenkjennelig og gjør en kortslutningsreaksjon tilgivelig.